Жонглирование мяча ногой

Жонглирование мяча ногой - что это такое и для чего?

Набивание мяча - это основа основ. Секрет большинства техничных игроков, заключается в том, что они с самого юного возраста набивают мяч. Так например Рональдиньо каждый день часами чеканил теннисный мяч. Поэтому, если ты ставишь перед собой цель быть техничным и уметь на высоком уровне владеть мячом, то включай в каждую тренировку набивание мяча и стремись увеличивать от тренировки к тренировке количество подбиваний  и разновидность. Применяй, как разминку перед основной тренировкой, а можно строить целый отдельный процесс вокруг жонглирования.

Тут для тебя открывается широкий простор для действий,  и мы ниже перечислим некоторые из них:

1. Стандартное подбитие мяча с поочередной сменой ног;
2. Набивание одной ногой при этом нога не опускается на землю;
3. Набивание мяча одной ногой с опусканием ноги на землю перед каждым подбитием;
4. Жонглирование на скорость при этом сила касаний и высота подбивания должны быть минимальные, мяч подлетает максимум на 10 см.;
5. Высокое жонглирования мяча. Высота подбивания мяча не ниже уровня глаз и выше;
6. Чередование высокого подбития со средним на уровне колена. Первое высокое, второе низкое и т.д.;
7. Жонглирование с разворотом;
8. Жонглирование одной ногой на скорости по прямой;
9. Жонглирование на скорости с изменением направлений;
10. Жонглирование в ограниченном пространстве. 

Итог - жонглирование мяча помогает развить ловкость, чувство мяча, способность контролировать и управлять мячом. 
Повышаются и такие качества, как: сила и точность ударов и передач, скорость и легкость ног, обработка мяча.

И Помни! Управляй мячом, а не давай мячу управлять твоими действиями.